Диета при варикозном расширении вен - Краевая клиническая инфекционная больница

Диета при варикозном расширении вен

Диета при варикозном расширении вен

Как предотвратить варикоз и вылечить вены с помощью питания? Формирование варикоза и венозной сетки можно предупредить или замедлить, всего лишь изменив свою диету. О рекомендованной врачами диете при варикозном расширении вен и пойдет речь в данной статье.

Вены несут кровь со всего тела к сердцу. Для того, чтобы кровь текла в одном направлении, в венах есть специальные клапаны. Варикозная болезнь развивается, когда клапаны уже не способны полностью перекрыть просвет вены и пропускают часть крови обратно. Первыми обычно страдают вены на голенях, что обусловлено естественной нагрузкой при стоянии и ходьбе. Эти вены становятся расширенными, извитыми и болезненными. Венозная сетка — это минивариант классического варикоза. Отличие лишь в том, что страдают мелкие сосуды, расположенные непосредственно под кожей. Венозная сетка может появиться везде, даже на лице.

Во многих случаях, варикозное расширение вен создает лишь косметический недостаток. Но иногда это состояние приносит дискомфорт людям. Варикоз может приводить и к другим проблемам со здоровьем, например, флебиту (воспалению вен), формированию язв на коже, тромбозу.

Довольно часто варикозом страдают члены одной семьи, что указывает на наследственный характер заболевания. К другим причинам заболевания можно отнести:

  • лишний вес;
  • ожирение;
  • беременность;
  • постоянная работа на ногах.

Есть проверенные методы лечения варикоза:

  • удаление вен;
  • склеротерапия;
  • лазерная хирургия.

Но существует довольно простой и безболезненный способ предотвратить или остановить развитие варикозного расширения вен: это изменение стиля питания.

Вылечите варикоз с помощью 5 простых советов по питанию!

Что лучше всего поможет избавиться от болезненных некрасивых вен на ногах, особенно от тех, которые появились во время беременности, да так и остались?

1. Ограничьте потребление калорий

Чем больше калорий человек получает с пищей ежедневно, тем больше у него риск набрать лишние килограммы, если, конечно, речь идет не о шахтерах, грузчиках или профессиональных спортсменах, у которых идет колоссальный расход энергии в период работы и тренировок. У большинства пациентов с варикозом на фоне лишнего веса отмечалось значительное улучшение состояния уже после того, как они сбрасывали 10% массы тела. Для того, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть расходоваться за сутки их должно больше, чем поступать за все приемы пищи. Для этого необходимо либо есть меньше еды, либо употреблять менее калорийную еду, либо увеличивать физические нагрузки.

Нормализация веса — ключевой аспект в немедикаментозном лечении варикозного расширения вен.

Для того, чтобы сбросить 0,5 кг в неделю (физиологичная потеря веса) необходимо создать недельный дефицит не менее, чем в 4,500 калорий. Для этого достаточно лишь есть в день на 900 калорий меньше, чем обычно, либо снизить потребление калорий на 400-600 единиц (или любое другое удобное вам число), а остальной дефицит создать за счет тренировок.

Но бросаться в крайности и переходить на 2 морковки в день тоже нельзя. Если в неделю организм недополучает от 7,000 калорий и больше, то это значительно ухудшает функционирование всех систем организма и даже может привести к нарушению сердечного ритма. Более того, слишком жесткие диеты приводят к обратному результату. В период экстремального голодания запускается механизм запасания энергии, а именно активизируются ферменты, ответственные за сохранение жиров и выключаются энзимы, которые контролируют процесс расщепления жиров. И, наконец, слишком большой дефицит калорий приводит к разрушению мышечной ткани (для получения энергии) и снижает уровень гормонов щитовидной железы. Это приводит к замедлению метаболизма.

Людям с лишним весом также стоит распределять приемы пищи в течение дня, чтобы было равномерное поступление калорий. Все диетологи советуют кушать 5-6 раз в день небольшими порциями (около 200 г). Это позволит поддерживать постоянный уровень инсулина и сахара в крови и убережет от срывов на печенье и шоколадках. Такой подход отлично помогает сбросить вес, что подтверждается не только статистикой, но и многочисленными примерами из разряда «истории удачного похудения». И не забывайте завтракать. Завтрак — самый главный прием пищи, он не только задает ритм дня, но и запускает метаболизм.

2. Ешьте больше пищи, содержащей витамин С

Если у вас уже есть варикоз, то не забывайте включать в свое меню как можно больше продуктов, содержащих витамины С и Е. Витамин С нужен для синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для того, чтобы вены были в хорошем состоянии. Витамин С также улучшает циркуляцию крови. Поэтому нет ничего удивительного, что при дефиците витамина С возникают проблемы с венами. Положительное действие витамина С значительно усиливается тогда, как он работает в тандеме с витамином Е.

3. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку

Клетчатка — это сложное вещество, которое попадает в организм с растительной пищей и не может быть переработано пищеварительными ферментами. Таким образом, клетчатка не несет питательной ценности для организма. Клетчатку можно условно разделить на 2 типа: растворимая и не растворимая. Растворимые формы образуют гелеобразные субстанции при контакте с водой, тогда как нерастворимая клетчатка проходит весь желудочно-кишечный тракт без изменений. Благодаря своим химическим свойствам растворимые формы клетчатки предотвращают запоры и делают стул мягче. Частые запоры повышают давление на вены, что со временем может привести к варикозу, поэтому особенно необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие клетчатку. Лучшими источниками растворимых форм клетчатки считаются груши, бобы, яблоки, морковь.

4. Пейте достаточное количество воды

Если вы уже едите достаточное количество клетчатки, то внимательно следите за своим питьевым режимом. Если вы будете пить мало воды, то клетчатка не растворится, а это приведет к обратному эффекту: затруднению деятельности кишечника и формированию запоров. Также желательно воздерживаться от приема алкогольных напитков и не пить много чая и кофе, так как они имеют диуретический эффект и обезвоживают организм.

5. Ешьте пищу, содержащую флавоноиды

Биофлавоноиды — группа химических веществ, которые можно получить только из растительных продуктов. Флавоноиды придают фруктам и овощам естественную окраску и защищают их от насекомых. Исследования подтверждают, что биофлавоноиды обладают протективным действием не только в отношении растений, но и людей. Некоторые ученые даже нашли прямую зависимость между количеством флавоноидов в пище и состоянием пациентов с варикозным расширением вен. Считается, что положительный эффект этих веществ связан с укрепляющим воздействием на стенки сосудов и блокировкой свободного перекисного окисления, в ходе которого образуются свободные радикалы, повреждающие ткани.

Рутин — один из биофлавоноидов, который был исследован больше всех остальных веществ. Результаты изучения этого вещества подтверждают, что он отлично снимает болевой синдром и уменьшает отек тканей при варикозе. Больше всего рутина содержится в гречке.

8 лучших продуктов, которые уберегут вас от варикоза!

Что нужно есть, чтобы никогда не знать, что такое варикоз? Ознакомьтесь с нашим списком из 8 самых полезных «анти-варикозных продуктов», которые не только помогут вам предотвратить формирование варикозного расширения вен и венозной сетки, но и обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Черника — один из лучших источников компонентов коллагена, так необходимого для сосудов. Благодаря высокой концентрации антоцианида (пигмента флавоноида), черника поддерживает синтез коллагена и нейтрализует ферменты, которые его разрушают. Также антоцианиды помогают восстановиться белкам, формирующим стенки сосудов. Нельзя не отметить, что черника — поставщик как растворимой (пектин), так и не растворимой клетчатки. И, конечно, черника — один из лучших источников витамина Е.

2. Кресс-салат

Это растение одни искренне любят, тогда как другие так же искренне ненавидят. Но всем стоит знать, что еще с древности именно этот вид салата используется для лечения самых разных болезней. Гиппократ называл кресс-салат «лекарством лекарств» и даже расположил свой первый госпиталь рядом с источником, где в изобилии росло это растение. Современная народная медицина тоже активно использует кресс-салат для лечения варикоза. Этот салат настолько неприхотлив, что необязательно выискивать его в супермаркетах. Он вполне может расти у вас на балконе или на подоконнике. Благодаря пряному вкусу кресс-салат можно с успехом использовать вместо обычно салатных листьев в сэндвичах и закусках.

Авокадо содержит просто невероятное количество веществ, которые помогают бороться с варикозом. Во-первых, речь идет о витаминах С и Е, которые необходимы для здоровья кровеносных сосудов. Во-вторых, авокадо является источником глутатиона. Это вещество защищает всю сердечно-сосудистую систему от повреждающего действия свободных радикалов. Кроме того, глутатион обеспечивает правильное и целенаправленное действие витаминов С и Е.

4. Розмарин

Розмарин улучшает циркуляцию крови и за счет этого помогает организму бороться с варикозом. Так же, как авокадо и черника, розмарин содержит вещества, которые защищают ткани от продуктов перекисного окисления липидов. В розмарине содержится урсолиевая кислота, которая укрепляет капилляры. На кухне розмарин можно использовать в качестве приправы к мясу, рыбе и соусам. Экстракт розмарина широко используется косметическими компаниями в качестве компонента разнообразных кремов и лосьонов.

Задолго до того, как был придуман термин «суперпродукт», имбирь пользовался уважением на всех кухнях мира не только за вкус и аромат, но и за целительные свойства. В народной медицине имбирь постоянно используется для профилактики и лечения варикоза, так как он защищает вены, растворяя фибрин и улучшая микроциркуляцию. У людей с варикозным расширением вен организм самостоятельно не справляется с фибрином, поэтому вены становятся плотными и болезненными. Сегодня свежий имбирь доступен круглогодично, так почему бы не воспользоваться этим?

Регулярное включение свеклы и блюд из нее в меню помогает предотвратить или остановить варикоз. Бетацианид, фитохимическое вещество, отвечающее за интенсивный бордовый окрас овоща, значительно снижает в крови уровень гомоцистеина, который повреждает стенки сосудов.

Если вас беспокоят вены и вы хотите избежать варикоза, то обязательно включите спаржу в свой список покупок. Спаржа помогает укрепить сосуды и предохраняет их от разрыва. Приятный бонус: спаржа — один из самых экологически чистых продуктов. Необходимо лишь хорошо почистить ее перед тем, как готовить. Впрочем, если у вас в руках тонкие побеги, то их можно только тщательно промыть.

Гречка не только один из любимых гарниров, но и лучший источник рутина. Большинство диетологов рекомендуют всем без исключения есть гречку несколько раз в неделю, чтобы обеспечить организм необходимым количеством рутина. В свое время даже была выдвинута гипотеза, что варикозное расширение вен и венозная сетка появляются тогда, когда в организме отмечается дефицит рутина. Из гречки можно сварить кашу на завтрак, сделать гарнир на обед или ужин. А можно смолоть ее в муку и сделать вкусный и полезный десерт. Гречка еще и весьма малокалорийна — всего 92 калории на 100 грамм. И при этом в ней содержится много качественного белка. И нельзя не упомянуть о том, что не только в гречке много белка, но и сам этот белок содержит все 8 незаменимых аминокислот. Таким образом, гречка — выбор любого, кому надо скинуть вес и позаботиться о здоровье!

Таким образом, если вас беспокоят вены, то не спешите разу идти к врачу. Попробуйте правильно скорректировать вашу диету, и, возможно, помощь медиков вам понадобится еще не скоро.

К какому врачу обратиться

Для того чтобы подобрать правильное питание при варикозной болезни вен, обратитесь к диетологу. Одновременно советуем вам посетить врача-флеболога или сосудистого хирурга для осмотра конечностей и решения вопроса об оперативном лечении. Если операция не показана, медикаменты, укрепляющие сосуды при варикозе, назначит терапевт.

Общее описание болезни

Это необратимый, стойкий процесс во время которого расширяются, удлиняются вены и утончаются их стенки, при этом образуя узлы. Еще эту болезнь называют «варикозным расширением вен».

Распространение варикоза

Заболевание широко распространено по всему миру. На сегодняшний момент каждая третья представительница прекрасного пола страдает от этого недуга. Что касается мужчин, то у каждого десятого присутствует варикозное расширение вен. А наиболее он распространен в США, Великобритании, Франции. У них около 40 % борются с варикозной болезнью. Наиболее низкая заболеваемость наблюдается в Монголии и на Африканском континенте (там подвержено болезни только 0,1 % от всего населения).

Виды варикоза

Наиболее часто встречаемый вид – варикоз нижних конечностей. Кроме того, могут быть расширены вены малого таза, яичка, пищевода, желудка. А расширение вен семенного канатика выделяют в отдельную болезнь – варикоцеле.

Причины возникновения варикозного расширения вен

Главной причиной возникновения варикоза у человека считают генетическую предрасположенность. Если у родственников имеются такие проблемы, то человек с рождения уже относится к группе риска.

Немаловажную роль в развитии варикозной болезни считается пол. Женщины в 3 раза чаще болеют варикозом. Расширение вен провоцирует прием гормональных медикаментов (неправильно подобранные гормональные контрацептивы могут спровоцировать варикоз) и беременность. Во время беременности может развиться сразу 2 вида варикоза: малого таза и ног. Вены желудка и пищевода могут расшириться из-за того, что матка увеличивается в размерах и начинает давить на рядом расположенные органы. Из-за брюшного давления затрудняется ток крови к сердцу и от нижних конечностей, ведь кровь приближается к сердцу против закона земного притяжения (кровь попадает к сердцу снизу вверх).

Третья главная причина появления варикоза – это повышение давления вен. Такое давление повышает свой уровень из-за сидячего образа жизни, наличия лишнего веса и при перенапряжении во время статистических нагрузок, которые проводят в вертикальном положении.

Читать еще:  Народные средства лечения варикоза на ногах

Работа венозных клапанов также нарушается при регулярных запорах, подъеме тяжелых грузов, при кашле и чиханье. В данном случае повышается давление внутри брюшины.

Варикозное расширение вен может наступить и из-за нарушений нормального тока крови у людей преклонных лет. Поэтому возраст – немаловажный аспект в постановке данного диагноза.

В группу риска попали и врачи, продавцы, парикмахеры, повара из-за постоянного, продолжительного пребывания в положении стоя.

Симптомы варикоза

Первыми признаками варикоза нижних конечностей считается появления отека ног на вечер, ощущение тяжести в нижних конечностях, наличие распирающей боли в икроножных мышцах при долгом сидении или стоянии. При этом на начальной стадии эти симптомы пропадают или уменьшается их проявление, как только человек начнет движение или отдохнет. Во время сна больных с варикозным расширением вен тревожат сильные судороги, может ощущаться жар и жжение в ногах. По истечению некоторого времени на ногах появляются фиолетового или сине-красного оттенка звездочки, начинают проявляться через кожу синие подкожные вены и в итоге появляются узлы, схожие с гроздями винограда.

Варикоз яичек проходит 4 степени развития заболевания. При 1-ой степени вены не увеличены и расширение нельзя никак заметить. Болезнь можно определить только с помощью УЗИ. При наличии 2-ой степени увеличенные вены можно определить с помощью пальпации в положении стоя. На 3-ей стадии болезни патологию можно нащупать как в стоячем, так и лежачем положении. При 4-ой степени увеличенные вены видно и не нужно никаких дополнительных методов исследования, чтобы определить варикозное расширение вен яичек. Чаще всего от этой проблемы страдает левая часть мошонки. Молодые парни сначала чувствуют небольшое ее увеличение в размерах и маленькое опущение. При 2-3 степени мошонка опускается сильно и уже мешает ходьбе. При этом время от времени наблюдаются ноющие боли в области пораженного яичка, которые усиливаются при физических нагрузках, половом влечении. Наиболее тяжелая симптоматика наблюдается при 4-ой степени варикоза. Мужчина испытывает постоянные сильные боли, левое яичко уменьшается, а мошонка наоборот увеличивается в размерах. При этом вены четко выделяются и извиваются.

При варикозе желудка и пищевода зачастую первых признаков нет. Болезнь можно определить с помощью УЗИ или зонда. В большинстве случаев провокатором варикоза является цирроз печени. Расширение вен ЖКТ проявляется венозным кровотечением из пищевода или желудка. При чем оно может быть скудным, а может быть и обильным (из-за большой потери крови может наступить летальный исход). Во время кровотечения у больного может начаться рвота с примесью крови, зачастую есть мелена (у больного черный, дегтеобразный стул). Регулярная потеря крови может привести к анемии, анорексии. Кожа у такого больного бледная, организм ослабленный.

Варикоз малого таза можно распознать только по расширенным венам внешних половых органов, но это свидетельствует о нарушениях в токе крове по всему малому тазу. В основном такие нарушения наблюдаются во время беременности и могут негативно сказаться на течении беременности или существенно повлияют на здоровье женщины после родов. Расширение внутренних вен намного опаснее, нежели расширенные сосуды и узлы. Первичным признаком варикоза малого таза является наличие болевых ощущений внизу живота. Дальнейшее течение варикоза приведет к появлению внешних признаков болезни. На поверхности половых губ могут образовываться узлы, звездочки, которые могут их деформировать. Также, в местах поражения могут появляться пигментные пятна, кожа может шелушится. Женщину может тревожить бесконечные зуд и жжение. При отсутствии лечения варикоза влагалища, вены могут лопнуть при натуживании во время родов или при дефекации. Вовремя обнаружить варикоз органов малого таза можно с помощью УЗИ. Для этого специальный датчик вводят во влагалище. Он показывает варикозное расширение вен в вульве, влагалище, яичниках, матке.

Полезные продукты при варикозе

Для всех видов варикоза питание одинаковое и предусматривает соблюдение диеты.

Первым делом нужно определить страдаете ли вы от ожирения. Если такая проблема имеется необходимо сбрасывать лишний вес. Быстрее сбросить вес поможет сельдерей, зеленый салат, огурец, авокадо, вода с лимонным соком, яблоки, грейпфрутовый и зеленый соки, зеленый чай.

Индийский доктор Бахру считает, что ключ к успешному лечению варикоза лежит в очищении организма с помощью специального поста, который нужно соблюдать 5 дней. На протяжении этого времени больной должен пить только соки и ничего не есть. Если трудно полностью отказаться от еды, можно есть только фрукты. Только в таком случае фруктовая диета должна длится в течение 7 дней. После придерживания поста больной должен постепенно возвращаться к приему пищи. По его мнению необходимо делать упор на свежие овощи, ягоды и фрукты, зерновые культуры, орехи и семечки. Разгрузку соками лучше повторять ежемесячно, дня по три.

Врачами-диетологами разработана так называемая «разноцветная диета». Ее принцип направлен на витаминизацию и минерализацию организма с помощью потребления продуктов 5-ти основных цветочных гамм. Ежедневно нужно есть продукты только одного цвета в специальной последовательности. Сначала нужно есть все фрукты и овощи синего цвета (голубика, сливы, виноград, баклажаны, крыжовник, черника), затем идет зеленый цвет (молодой горох в стручках, салат, укроп, щавель, зеленый лук, яблоки, перец, огурцы), далее нужно соблюдать красную гамму (стоит есть помидоры, красные парички, малину, клубнику, калину, красные яблоки, вишни, черешни), потом диетологи рекомендуют есть только оранжевые овощи и фрукты (тыкву, апельсины, мандарины, персики, облепиху, абрикосы). Завершить диету следует желтым цветом (бананы, груши, желтые яблоки).

Кроме того в организм должен поступать магний и калий. Для людей с варикозом – это неотъемлемые микроэлементы, которые должны поступать с пищей. Эти важные вещества можно добыть из кураги, пшеничных отрубей, орехов, капусты, картофеля, круп, арбузов, семечек подсолнуха, плодов шиповника, смородины, клюквы, морской капусты, морошки, чернослива, крыжовника.

Также, для уменьшения проницаемости венозных стенок организму крайне необходим витамин Р (рутин). В достаточном количестве он содержится в рябиновом соке, лесном орехе, каштане, гречке, в белой части кожуры лимона, апельсина и грейпфрута, в смородине, шиповнике, черноплодной рябине, листьях салата, абрикосах и гречке.

Рекомендации при варикозе пищевода и желудка:

  • есть необходимо дробно, количество приемов еды должно быть 5-6 раз;
  • во время трапезы строго запрещается чтение, просмотр фильмов или передач;
  • во время сна всю верхнюю часть тела приподнять сантиметров на 10 выше чем ноги (так с желудка в пищевод не попадет кислота);
  • последний перекус или ужин должен быть за 4 часа до сна.

Основные правила питания при варикозе:

  • для укрепления стенок вен нужно есть овощные салаты, заправленные растительным маслом;
  • обязательно выходить из-за стола с ощущением легкого голода, а не полного насыщения (через пол часа вы ощутите насыщение, а если насытитесь вдоволь, то через 30 минут будете чувствовать тяжесть);
  • нельзя сочетать не сочетаемое (к примеру, не стоит совмещать молоко с рыбными и мясными блюдами, бобовыми культурами и фруктами, тоже плохо сочетаются между собой мед с дыней и грибы с горохом);
  • перед едой обязательно выпевайте 100 миллилитров чистой воды (это делается для того, чтобы в желудке образовался небольшой объем, который сможет предупредить переедание);
  • для разжижения крови в течение дня требуется пить зеленый чай;
  • на весенне-летний период все жирные бульоны заменить на щи и окрошку, приготовленные со шпинатом и щавелем;
  • есть как можно больше морепродуктов (в них содержится медь, которая участвует в синтезе белка, ведь белок делает наши сосуды и вены эластичными и прочными);
  • шоколадные и любые другие кондитерские изделия заменить на сухофрукты, домашнее желе, варенье, пастилу, морсы, смузи;
  • большую часть рациона должны составлять каши (ведь любая каша – источник клетчатки, микроэлементов и витаминов; например: манка способствует обмену веществ, рис выводит излишки соли, пшено – жир, гречка регулирует образование кровяных телец);
  • людям, которые перенесли тяжелые операции по удалению вен, рекомендуется есть ржаную кашу в комбинации с медом (это сочетание повышает защитные силы организма и помогает скорее адаптироваться).

Независимо от вида варикоза рекомендуется выпивать в день не менее 2-х литров воды в день, есть чаще, но меньше, готовить пищу на пару или в мультиварке. Подходящей обработкой овощей считается также варка и тушение. Последний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна (лучше не есть 4 часа до того, как отправиться спать).

Средства народной медицины при варикозе

Для того, чтобы снизить давление на сосуды, вены, уменьшить узелки, повысить кровоток, избавиться от «сеточек» и «звездочек» следует проблемные места смазывать специальными мазями, кашицей; проводить фитотерапию, принимая травяные настойки и отвары; следует делать лечебный массаж. Для достижения максимального эффекта, необходимо народную медицину сочетать с правильным питанием и медикаментозным лечением. Правильное лечение медицинскими препаратами назначит врач флеболог – специалист по заболеваниям вен.

Для устранения внешних признаков варикоза используют:

  • спиртовую настойку белой акации, которой протирают узелки вен трижды в день в течении месяца (для приготовления настойки потребуется пол литра водки, которой заливают 50 граммов цветов акации белой, настаивать раствор необходимо в темном месте 14 дней);
  • против венозной паутинки используют полынь и кислое молоко (берут листья и цветы полыни в соотношении 1 к 1-му, перетирают в блендере или с помощью ступки, добавляют немного прокисшего молока, чтобы получилась густая кашица, кашицу кладут в марлю и прилаживают к больным местам);
  • к проблемным зонам прикладывают кусочек помидора, приматывают бинтом его в венам, звездочкам или сеткам, держат около 3-х часов (для лучшего эффекта необходимо выпивать каждый день по стакану домашнего томатного сока).

Кроме наружных симптомов следует бороться с варикозом и изнутри.

Для улучшения кровообращения, разжижения застойной крови, укрепления стенок вен необходимо пить отвары из листьев вербены, медуницы, хвоща полевого, спорыша, донника.

Для снятие болевых ощущений, тяжести в ногах нужно каждое утро принимать по 1 чайной ложке порошка мускатного ореха, запивая стаканом воды (она должна быть обязательно очищенной и не газированной). Такой порошок можно купить в аптеке или в отделе специй.

Лечебный массаж при варикозе

Не все виды массажа можно использовать при варикозном расширении вен. Строго запрещается проводить баночный массаж, массаж с втиранием меда.

Прежде, чем приступать к массажу, необходимо полежать 15 минут. Лечь нужно так, чтобы ноги были выше чем сердце (так улучшиться отток крови).

Массаж нужно делать руками. Начинать его следует с легких поглаживаний лодыжек по направлению к коленям. Затем следует размять голени проделывая круговые движения снизу вверх. Представьте, что вы выжимаете лишнюю, застоявшуюся кровь к сердцу. Затем разомните пальцами рук икроножные мышцы. Движения нужно проводить снизу в сторону коленок. После этого проделайте опять легкие, приятные поглаживания. После этого повторите все тоже от колен до паховой зоны. Сначала поглаживания, затем разминка мышц бедер и снова поглаживания. Во время массажа можно использовать противоварикозные мази.

Такой массаж лучше делать с утра, а также после любых физических нагрузок.

Опасные и вредные продукты при варикозе

  • мясо, рыба жирных сортов и наваристые бульоны;
  • копчености, консервы;
  • острое, соленое, сладкое;
  • сладкие газировки, алкоголь, кофе;
  • мучные изделия, в приготовлении которых использовалась мука высшего сорта;
  • студни, тушенка, маринады;
  • еда из ресторанов быстрого питания;
  • полуфабрикаты;
  • цельное молоко;
  • продукты, содержащие ГМО, красители, рыхлители, красители, кодировку «Е».

Эти продукты работают как загустители крови. Из-за них замедляется ток крови по венам и сосудам, возникает высокий риск образования бляшек и тромбов. А если этот перечень продуктов сочетать с сидячим образом жизни, ожирением, возрастом или наследственностью – последствия могут быть плачевными.

Лечим варикоз

Возникает варикозное расширение вен, когда сосуды увеличиваются и переполняются кровью. Это способствует появлению болезненных ощущений. Чтобы почувствовать себя лучше, следует принять действенные меры. Эффективное лекарство от варикоза включает прием разнообразных препаратов (таблеток, мазей), народных средств. Каждое из них помогает облегчить симптомы, сузить сосуды, снять дискомфорт.

Что такое варикоз

Это проблема с венами, которая характеризуется расширением сосудов, зачастую на ногах. Вертикальное положение и ходьба увеличивают давление на нижнюю часть тела, поэтому вены могут набухнуть, приобрести голубовато-пурпурный или фиолетовый оттенок. Для многих людей варикоз – просто косметический дефект. Однако у некоторых людей он может вызвать боль и дискомфорт. Иногда недуг сигнализирует о риске возникновения нарушений с кровообращением.

Как обнаружить варикоз? Сделать это нетрудно. Стоит обратить внимание на следующие симптомы:

  • появление сосудистой сеточки на ногах, стопах;
  • боли в сосудах;
  • жжение или пульсация;
  • отеки, тяжесть в ногах и лодыжках;
  • мышечные судороги, спазмы, особенно ночью;
  • сухая, зудящая, тонкая кожа вокруг пораженной вены.

Варикоз развивается, когда маленькие клапаны внутри сосудов перестают нормально функционировать. Кровь начинает застаиваться в венах, отчего они набухают и расширяются. Какие признаки способствуют появлению проблемы:

  • женский пол (мужчины реже страдают недугом);
  • семейный анамнез;
  • пожилой возраст;
  • избыточный вес, ожирение;
  • сидячий образ жизни, работа;
  • беременность.

Лекарства от варикоза

Эффективные препараты при варикозном расширении вен нижних конечностей помогают снять симптомы, успокоить воспаленные сосуды и избавить пациента от болевых ощущений, отеков, возможных осложнений. Какие действия следует предпринять для успешной терапии недуга:

  • носить компрессионные чулки;
  • использовать по инструкции анатомическую подушку (варифорт);
  • выполнять физические упражнения;
  • избегать длительного пребывания на ногах, особенно на каблуках;
  • принимать действенные препараты от варикоза на ногах.

Флеботоники

Врачи рассматривают эти средства в качестве эффективного и безопасного лекарства для купирования хронической венозной недостаточности. Флеботоники – это природные либо синтетические химические вещества, полученные из растительных экстрактов. Они усиливают кровообращение, уменьшают воспаление, отечность, снимают напряжение, тяжесть. Однако не стоит использовать данные лекарства длительное время во избежание побочных эффектов. Какие флеботропные препараты от варикоза являются самыми действенными:

Читать еще:  Лечение варикоза пчелами – особенности метода

Дезагреганты

Противовоспалительные лекарства помогают снять боль и отек. Для лечения варикоза зачастую используют следующие таблетки от вен на ногах:

  • Аспирин;
  • Реополиглюкин;
  • Кардиомагнил;
  • Ибупрофен;
  • Трентал;
  • Тирофибан.

Лекарство для разжижения крови

В аптеке можно найти лечебные препараты, способные быстро разжижать кровь, уменьшать воспаленные вены, снимать отеки, дискомфорт. Однако они дают лишь косметический эффект. Какое средство от варикоза можно использовать в домашних условиях? Список представлен ниже:

  • Аспирин С;
  • Курантил;
  • Венитан;
  • Пентоксифиллин;
  • Варфарин;
  • Фенилин;
  • кора белой ивы.

Противоотечные средства

Варикоз – это недуг, который сопровождается отеком ног. Чтобы от него избавиться и почувствовать легкость, следует принимать безопасные лекарственные препараты либо пить настои из трав. Они выводят лишнюю жидкость из организма, ускоряют отток лимфы и снимают воспаление. Какие противоотечные лекарства нужно принимать:

Антиоксиданты

Чтобы избавиться от венозной сетки на ногах, следует применить комплексное лечение. Лекарства, содержащие антиоксиданты, повышают эластичность сосудистых стенок, укрепляют их, помогают ускорить отток жидкости, уменьшить риск повторного возникновения недуга. Какие средства считаются самыми эффективными:

  • экстракт виноградных косточек;
  • Эсцин (конский каштан);
  • Аскорутин;
  • Венарус;
  • Гинкор Форт;
  • витамин А, Е в капсулах.

Таблетки от варикоза

Самым известным и часто назначаемым лекарством при варикозе является Венорекс. Он поддерживает здоровье сосудов и капилляров, способствует уменьшению задержки жидкости в нижних конечностях. Таблетки содержат экстракт семян конского каштана, который снимает боль, отечность, улучшает кровообращение. Однако есть и другие таблетки для вен и сосудов, способные облегчить симптомы:

  • Венофорс;
  • Детралекс Авеню;
  • Венотекс;
  • Венарус;
  • Гливенол;
  • Вобэнзим;
  • Троксевазин;
  • Флебион;
  • Эскузан;
  • Флебодиа.

Уколы от варикоза вен на ногах

Многие врачи прописывают пациентам медикаментозное лечение при варикозе. Однако существует еще один метод, который помогает избавиться от сосудистой сетки. Он называется склеротерапия. Что представляет собой данный способ? Лечение включает инъекцию раствора (зачастую солевого) непосредственно в вену. Жидкость раздражающе воздействует на сосуд, заставляя его разрушаться, а кровь – свертываться. Со временем вена превращается в рубцовую ткань, которая быстро затягивается.

Склеротерапия проводится врачом-дерматологом или хирургом в клинике. Количество уколов, введенных за один сеанс, зависит от размера и расположения вен, а еще от общего состояния здоровья пациента. В большинстве случаев специалист вводит раствор или мелкодисперсную пену с помощью тонкой иглы. Иногда врачи используют такие лекарства, как Этоксисклерол, Фибро-Вейн. На этом этапе человек может испытывать легкий дискомфорт и судороги. Болезненное состояние длится около 1-2 минут. Сама процедура занимает примерно полчаса.

Далеко не все пациенты соглашаются на данный метод терапии из-за высокой цены и достижения лишь косметического эффекта. Также после склеротерапии нельзя:

  • принимать горячие ванны;
  • делать компрессы;
  • ходить в баню, сауну;
  • находиться под прямым воздействием солнечных лучей.

Крем для вен и сосудов

Многие люди предпочитают использовать гели, мази, кремы для лечения варикозной болезни. Эти препараты показали свою эффективность и легкость в использовании. Средства с приятной текстурой легко наносить в домашних условиях, а еще их можно купить в аптеке без рецепта. Какие еще лекарства помогают избавиться от варикоза:

  • Варесил;
  • нестероидные противовоспалительные кремы, гели (Диклофенак-гель, Фастум-гель);
  • Веносан;
  • Венолайф;
  • Софья;
  • 911 с экстрактом пиявки;
  • Варикобустер;
  • Лиотон;
  • средства на основе экстракта конского каштана (Веносал Плюс, Эскузан).

Мазь от варикоза

Большинство мазей, кремов на основе гепарина содержат витамины и полезные вещества, которые способствуют нормальной циркуляции крови. Они подходят в качестве профилактики варикоза либо при лечении недуга на начальной стадии. Однако запущенная проблема требует применения более действенных лекарств. Какие мази от варикоза можно купить в аптеке:

  • гепариновую;
  • Гепатромбин;
  • Троксевазин;
  • Гепарил;
  • мазь Вишневского;
  • Меновазин;
  • Индометацин;
  • Диклофенак.

Народные средства при варикозе

Черника и конский каштан – два самых популярных народных средства при лечении варикозного расширения вен. Они зачастую входят в состав различных мазей и кремов, которые улучшают кровообращение, снимают воспаление. Что касается черники, ее можно принимать в свежем виде, заваривать чаи, настои. Чем еще можно лечить варикоз дома:

  1. Яблочным уксусом. Его нужно нанести в неразбавленном виде на вены, аккуратно массируя эту область.
  2. Оливковым маслом. Смешать равное количество масла и витамина Е. Массировать ноги теплой массой в течение нескольких минут.
  3. Чесноком. Измельчить шесть зубчиков чеснока, поместить в банку. Добавить сок 3 апельсинов и 2 столовые ложки оливкового масла. Настоять 12 часов. Раствор нанести на вены, обернуть хлопчатобумажной тканью и оставить на ночь. Процедуру нужно повторять ежедневно в течение нескольких месяцев.

Цена на лекарство от варикоза

Страдают варикозным расширением вен многие люди. Прежде чем обратиться к врачу, они стараются вылечить недуг самостоятельно, используя кремы, мази и другие действенные лекарства. Существует огромное количество средств от варикоза, которые помогают облегчить симптомы, снять болевые ощущения и отечность. Однако цена лекарственных препаратов бывает как низкой, так и очень высокой. Примерную стоимость в Москве можно узнать из таблицы:

Мазь от варикоза

Как выбрать лекарство от варикоза

Большинство людей, которые обнаружили у себя признаки варикоза, отправляются в аптеку, чтобы выбрать гель или мазь для устранения венозной сетки. Однако неправильное лечение может привести к негативным последствиям, поэтому стоит обратиться за помощью к врачу. Он назначит те лекарства, которые помогут не только устранить симптомы, но и вылечить недуг. Какие противоварикозные медикаменты прописывает специалист:

  • антикоагулянты;
  • антиоксиданты;
  • флеботоники;
  • противоотечные средства;
  • дезагреганты.

Видео: лекарства от варикоза вен на ногах

Варикоз, домашнее лечение: таблетки, гели, крема

Дарья, 38 лет Я работаю менеджером по продажам, поэтому приходится долго сидеть в офисе. Недавно заметила, что ноги стали отекать, появились сосудистые сеточки. В аптеке посоветовали гепариновую мазь. Пользуюсь уже неделю – стало намного легче, да и цена порадовала. Единственный минус – это жирность, но с этим легко можно справиться. Главное, что помогает!

Надежда, 41 год Долгое время пользовалась гелями и кремами против варикоза, однако со временем они перестали мне помогать. Обратилась к врачу, и он мне посоветовал Детралекс. После курса приема ушла тяжесть, уменьшились сосудистые звездочки на ногах, ноги стали реже отекать. Благодаря эффективному лекарству я могу вести активный образ жизни и надевать юбки.

Маргарита, 32 года Во время беременности ноги сильно отекали, появился варикоз вен. После родов проблема осталась, поэтому я обратилась к флебологу. Он мне порекомендовал Диосмин и Лиотон. Я много раз видела рекламу, но не верила, что эти средства помогают. Однако уже через пару дней уменьшилась отечность и боль. Сейчас бегаю вместе с сыном по нескольку часов.

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Польза авокадо для женщин

Польза авокадо для женщин объясняется его уникальным составом

Польза авокадо для женщин

Этот фрукт имеет вид груши темно-зеленого цвета и является плодом однодомного вечнозеленого растения, которое тоже называется авокадо (или Персея американская) и растет в Израиле, Африке, Соединенных Штатах. Внутри по строению плод напоминает сердцевину манго. Авокадо не содержит сахар, т.е. он не вызывает скачков уровня инсулина, давая продолжительное чувство сытости. Он богат микроэлементами – железом, калием, магнием, кальцием, медью. Мякоть плода содержит витамин А (ретинол), В1 (тиамин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол).

  • Антиоксиданты помогают снизить влияние токсинов, связанное с экологией. Также они улучшают работу иммунитета – снижают кислотность и степень перекисного окисления липидов клеточных мембран, которые становятся благоприятным фоном для развития аллергии и хронических воспалений.
  • Калий способствует работе сердечной мышци и гладкой мускулатуры сосудов. Это позволяет снизить давление у гипертоников.
  • Олеиновая кислота участвует в холестериновом обмене, снижая уровень липопротеидов низкой плотности (провокаторы атеросклероза). До 30% массы фрукта представлено ненасыщенными жирами, которые ещё и стабилизируют работу ЖКТ, оказывая кератопластическое и лёгкое слабительное действие.
  • Пиридоксин (вит. В6) помогает улучшить регенерацию клеток печени.
  • Ретинол (вит. А) улучшает зрение, т.к. участвует в синтезе цветочувствительных пигментов сетчатки глаз.
  • Токоферол (вит. Е) улучшает регенерацию кожи и снижает её сухость.
  • Протеины, содержащиеся в авокадо, содержат незаменимую аминокислоту триптофан, которая особенно важна для вегетарианцев.
  • Медь и железо способствуют улучшению кроветворения.

Это лишь основные положительные свойства авокадо. Для организма женщин и их красоты он очень ценен за счет филлохинона – вещества, помогающего избавиться от лишней жидкости и отеков, если есть его регулярно.

Польза авокадо при похудении

Почему при похудении его рекомендуют ежедневно употреблять при высоком содержании жиров:

  • Ненасыщенные жиры содержат олеиновую кислоту, которая служит строительным материалом для фосфолипидов мембран клеток. Т.е. они способствуют улучшению регенерации.
  • Растительные жиры авокадо способствуют поддержанию уровня холестерина, что позволяет поддерживать стабильный вес и препятствует расстройствам обмена веществ.
  • Жиры принимают участие в выработке половых стероидных гормонов (прогестерона, эстрогенов). Это снижает риск рака молочной железы в возрасте старше 45 лет.
  • Витамины В1, В6, магний из фрукта помогут поддерживать нервную систему в хорошем состоянии, улучшить стрессоустойчивость.
  • Витамин В9 особенно полезен при беременности, благотворно влияет на закладку нервной системы эмбриона.
  • Витамин С принимает участие в восстановлении коллагеновых волокон кожи, позволяя сохранить её упругость и предотвратить раннее появление морщин.
  • Витамины А, Е препятствуют сухости кожи, ломкости волос и ногтей, способствуют росту производных кожи.
  • Антиоксиданты улучшают цвет лица, придают ему ухоженный вид.

Особенно важно употреблять авокадо при системах питания с дефицитом нутриентов, поскольку несбалансированное питание провоцирует проблемы с кожей, волосами, ногтями и в тяжёлых случаях – репродуктивной системой.

Авокадо при похудении стоит есть в небольших количествах

Польза авокадо для красоты

Авокадо обладает рядом ценных качеств для людей, которые хотят сбросить вес:

  • Недостаток триптофана способен провоцировать у человека тягу к вредной пище (прежде всего – шоколаду), курению и спиртному. Авокадо позволит избавиться от неё.
  • Протеины в составе фрукта дают чувство сытости на долгое время и служат строительным материалом для мышц, что важно при тренировках.
  • Растительные жиры помогут поддерживать состояние кожи, волос, ногтей, печени и репродуктивной системы в период похудения и пищевых ограничений. Они также поддерживают чувство сытости. Поэтому если возник сильный голод перед сном – лучше утолить его небольшой порцией авокадо.
  • Ненасыщенные жиры, участвуя в холестериновом обмене, помогут стабилизировать вес и избавиться от желания передать.

Отсутствие сахара в авокадо делает его основным продуктом для правильного питания, ведь он не провоцирует большого выброса инсулина, вызывающего чувство голода.

Ценным косметическим сырьем считают масло авокадо. Витамины А, С, Е из фрукта в нем находятся в растворенной форме, что повышает эффективность их применения. Масло используют для масок из-за наличия витаминов А, С, Е. Они, как и витамины группы В важны для роста волос, ускоряя его и питая пряди. Наличие филлохинона помогает избавиться от отеков, нормализовать цвет лица и уменьшить пигментные пятна. Омега-9 жирные кислоты снимают раздражение кожи, принимают участие в выработке волокон коллагена, повышают эластичность сосудов за счёт укрепления их стенок. Это помогает в борьбе с целлюлитом.

Польза авокадо с медицинской точки зрения

Для изучения действия авокадо на организм был проведен ряд исследований, подтвердивших ценные свойства фрукта.

  • Исследование, в котором крыс кормили авокадо, показало, что фрукт оказывает защитное действие на слизистые оболочки желудка, печени. Механизм этого явления активно изучается, исследуется возможность применения авокадо как гепатопротекторного средства.
  • Согласно исследованиям, авокадо помогает стабилизировать уровень глюкозы при приобретённом сахарном диабете. Для достижения результата пациентам заменили часть сложных углеводов на авокадо.
  • Два отдельных исследования показали, что употребление авокадо в сочетании с соей способно снизить выраженность воспаления суставов при артрите бедра или коленного сустава. Изучение смеси растений позволило выяснить, что они подавляют внезапную выработку провоспалительных агентов (простагландина Е2 и пр.).

Смесь авокадо и сои (2:1) сейчас рассматривается как возможное лекарство от артритов с накопительным пролонгированным действием.

Косточка авокадо ядовита

Авокадо – это не только польза. И вред, который может причинить неразумное употребление авокадо, игнорировать нельзя. В частности, в Кембриджском университете было проведено исследование, доказавшее способность авокадо провоцировать развитие кардиопатологии у предрасположенных к ней людей. Среди других его вредных свойств:

  • Косточка, листья и ветки этого растения ядовиты. Их нельзя употреблять в пищу из-за высокого содержания танинов.
  • Большой процент жиров и немалая (для фрукта) калорийность при злоупотреблении могут способствовать не похудению, а набору веса.
  • Латекс и другие вещества, содержащиеся в авокадо, делают его сильным аллергеном для тех, у кого есть реакция на латекс и цитрусовые. Поэтому детям его надо давать с осторожностью, лучше с трех лет.
  • Авокадо содержит вещества, способные снизить выработку грудного молока в период кормления грудью, поэтому его исключают из рациона на время лактации.
  • При злоупотреблении фруктом растительные жиры в его составе способны вызвать склонность к диарее, что связано с их слабительным действием.
Читать еще:  Виды тромбоза: глубоких вен нижних конечностей, мезентериальный тромбоз

Сколько есть авокадо, чтобы оно приносило пользу? Достаточно есть по одному плоду авокадо в день, что примерно составит 180 г с косточкой и 150 г без неё.

Что можно и чего нельзя есть при варикозном расширении вен

Роль витаминов при варикозе

Питание при данном заболевании играет важную роль и должно включать продукты, содержащие следующие витамины:

  1. Витамин С улучшает кровообращение, уменьшает воспаление, укрепляет венозные стенки. В рационе всегда должны быть ягоды, апельсины, лимоны, помидоры, картофель — эти продукты помогут бороться с болезнью.
  2. Витамин Е нормализует кровоток, содействует улучшению состояния вен и очищению сосудов. Когда беспокоят судороги, в рацион надо включать брокколи, киви и шпинат.
  3. Витамины группы В способствуют восстановлению эластичности кровеносных сосудов. Они будут содержаться в коричневом рисе, пивных и пищевых дрожжах, бананах, чечевице, ячмене, печени, перце.
  4. Витамин К оказывает воздействие на свертываемость крови, и укрепляет капилляры. Данным витамином насыщены петрушка, брокколи и шпинат.
  5. Витамин Р (рутин) увеличивает эластичность капилляров, тем самым уменьшая их ломкость. Он есть в шиповнике, грецких орехах, красной рябине, зеленом чае.
  6. Витамин А необходим для заживления ран, и содействует сохранению эпителия на внутренних стенках кровеносных сосудов. Содержится в абрикосе, моркови, капусте, молоке.

Все перечисленные продукты при варикозе должны присутствовать на столе.

Если есть лишний вес, его обязательно нужно сбросить. Это будет очень полезно для ног. Помощь в этом окажут яблоки, авокадо, огурцы, зеленый чай, зеленый салат и сельдерей.

Также поможет похудеть и очистить организм специальная диета, которую надо соблюдать в течение 5 дней.

Все это время нужно употреблять одни соки, и ничего другого не кушать.Если воздержаться от пищи трудно, можно есть исключительно фрукты. В этом случае соблюдать диету придется на протяжении 7 дней.

Затем постепенно можно переходить к употреблению пищи, отдавая предпочтение свежим овощам, ягодам, фруктам, семечкам, орехам, различным крупам. Разгрузочные дни с употреблением соков следует проводить ежемесячно.

Кроме указанных витаминов при варикозном расширении вен, важны магний и калий. Они должны с продуктами регулярно поступать в организм. Поэтому наличие орехов, арбузов, круп, картофеля, капусты, кураги, смородины, шиповника, морошки, чернослива в рационе обязательно. Все это полезные продукты при варикозе. При недостатке в организме калия и магния при варикозе могут периодически возникать судороги ног.

Организму также необходим рутин, чтобы не допустить увеличения проницаемости венозных стенок. Его содержат такие нужные продукты, как гречка, апельсины, лимоны, лесные орехи, шиповник, смородина, рябиновый сок, абрикосы.

Как правильно питаться

При варикозе нижних конечностей необходимо:

  • дробное питание, 5-6 раз в день, небольшими порциями;
  • во время еды нельзя читать, смотреть фильмы, поскольку так вы не контролируете количество съеденной пищи;
  • укладываясь спать, расположить верхнюю часть туловища выше ног на 10 см, чтобы кислота из желудка не попадала в пищевод;
  • последний раз принимать пищу следует за 4 часа до сна.

Основные требования к питанию при варикозе:

  • Нужно есть побольше салатов из овощей, заправляя их растительным маслом, содержащими витамин Е. Именно он придает эластичность венам и укрепляет их.
  • Уходить из-за стола нужно с небольшим чувством голода — чувство сытости придет через полчаса.
  • Нельзя при варикозе есть продукты, которые не сочетаются. К примеру, после молока нельзя употреблять фасоль, зеленый горошек, мясные или рыбные блюда, также нельзя сочетать мед и дыню.
  • Перед приемом пищи надо обязательно выпить воды, хотя бы 100 мл, чтобы не допустить переедания.
  • В течение дня для разжижения крови требуется принимать зеленый чай.
  • В летнее время отказаться от жирных бульонов, отдав предпочтение щам или окрошке.
  • Есть побольше морепродуктов, так как это сделает вены и стенки сосудов прочными и эластичными.
  • При варикозе надо отказаться от шоколада и разных кондитерских изделий. Их могут заменить такие полезные продукты, как сухофрукты, варенье, желе или пастила.
  • Каши, особенно гречневая, всегда должны присутствовать в рационе. Любая каша содержит витамины, микроэлементы, клетчатку. Например, манка улучшает метаболизм, гречка ускоряет образование красных кровяных телец, укрепляет стенки артерий. А рисовая каша выводит лишнюю соль, пшено — жир.
  • При варикозном расширении вен нужно много пить, в сутки следует употреблять до 2 л воды, часто кушать, но малыми порциями. При этом пища должна быть вареной, тушеной или приготовленной на пару.

Что запрещено есть при варикозном расширении вен

Вредные продукты, которые нельзя есть при варикозе ног:

  • жирные бульоны;
  • консервы, колбасы, копчености;
  • жирное мясо и рыба;
  • сладости;
  • соленое и острое;
  • сладкие газированные напитки;
  • кофе и алкоголь;
  • сладкая выпечка;
  • студень, тушенка, маринады;
  • полуфабрикаты;
  • домашнее молоко;
  • продукты, в состав которых входят красители, разрыхлители с кодировкой Е.

Это список продуктов, которые сгущают кровь.Из-за этого кровоток по венам и сосудам замедляется, что ведет к образованию тромбов и бляшек.

Отсюда напрашивается вывод, что продукты могут как улучшить состояние вен ног, так и вызвать обострение болезни. Данное заболевание предполагает употребление продуктов, в которых содержатся вещества, способствующие очищению и укреплению сосудов. Поэтому правильное питание имеет важное значение для здоровья ног.

Люди, страдающие от варикоза, должны знать: что нельзя есть, а что можно. Очень важно питаться полезными продуктами, и найти в себе силы отказаться от вредных вкусностей.

Если болезнь была не запущена, то благодаря правильному питанию заболевание можно приостановить и не дать ему прогрессировать.

Диета при варикозе: какие продукты способны сохранить привлекательность женских ножек?

Диета при варикозе: апельсины, морепродукты, волокна

В первую очередь диета при варикозе должна быть насыщена продуктами, биологически активные вещества которых влияют на состояние крови и сосудов. Во-первых, речь идет о продуктах, богатых витамином С. Этот витамин, знакомый нам с детства по аптечной аскорбинке, которую нам давали мамы во время гриппа и простуды для поддержания иммунитета, обладает и другим полезным свойством – он способствует уменьшению отеков и укрепляет стенки сосудов. Поэтому в диету при варикозном расширении вен на ногах необходимо ввести такие продукты как киви, черная смородина, цитрусовые.

Кроме поставщиков витамина С, диета при варикозе должна быть богата морепродуктами. Мидии, устрицы, креветки и другие дары морских глубин содержат вещества, препятствующие растяжению стенок сосудов. Эти же вещества, к слову, так же благоприятно влияют и на кожу человека, делая ее более ровной и упругой. И это еще один веский повод регулярно употреблять в пищу морепродукты. По тем же причинам в диете при варикозе полезна и морская капуста.

Особое место в диете при варикозе должны занимать растительные волокна – а значит такие продукты как листовые овощи, овсянка, чечевица, яблоки, салатный сельдерей. Дело в том, что растительные волокна обеспечивают бесперебойную работу кишечника, устраняют многие проблемы ЖКТ, включая такой распространенный недуг как хронические запоры. Любое, даже незначительное «застревание» в системе ЖКТ мгновенно создает дополнительное давление в ногах, а значит – лишнюю нагрузку на вены. Этого следует избегать. Ну а дополнительным бонусом от употребления растительных волокон в ежедневном рационе станет гарантированное похудение на несколько кило.

Диета при варикозе: разбавляем кровь!

Помимо продуктов, укрепляющих стенки сосудов, в диете при варикозе рекомендованы продукты, снижающие свертываемость крови, и таким образом предупреждающие появление сгустков и тромбов. Это продукты, богатые кумарином. Среди них: чеснок и лук, лимон, оливковое масло, вишня, красная смородина. По возможности продукты из этого списка необходимо употреблять ежедневно. Кроме того, недавние исследования врачей показали, что способностью разжижать кровь в значительной степени обладает аспирин, однако в диете при варикозе медицинским препаратам не место – мы делаем акцент лишь на природные составляющие. Лучше ввести в рацион корицу, имбирь и гинкго – эти продукты превосходно справляются с проблемой «густой» крови.

Диета при варикозе, даже если вы строго выполняете все полезные советы, еще не гарантия того, что вы избавитесь от болезни. Кроме правильного питания необходима консультация врача-флеболога, специальные упражнения, помогающие снять давление с ног и нормализация веса. Ведь человек с избыточным весом – самая легкая мишень для варикоза. Поэтому подберите себе диету таким образом, чтобы не только укреплять сосуды и заботиться о состоянии крови, но и избавиться от лишнего веса, коли за вами водится такой «грех».

Диета при варикозном расширении вен

Что нужно есть, чтобы избежать варикоза? Лучший способ предупредить варикозное расширение вен – это придерживаться определенной диеты. Например, такой, которая основана на употреблении пищи, богатой клетчаткой, белком, рутином, флавоноидами, витаминами С и В. Это поможет вылечить варикоз и избежать закупорки вен.

Недостаток белка

Нехватка белка может привести к слабости венозной стенки, что располагает к варикозному расширению вен. Следует избегать животной пищи с большим количеством насыщенных жиров, потому что из-за этого может повыситься уровень холестерина. Основным источником белка должны стать бобовые и орехи. Если вы не вегетарианец, то можете включать в меню мясо птицы или другое постное мясо, но в умеренных количествах.

Недостаток клетчатки

Клетчатка также участвует в формировании венозной стенки. Достаточное поступление волокон необходимо для поддержания здорового состояния венозной стенки и обеспечения нормальной циркуляции крови, предупреждая образование сгустков. Также клетчатка предотвращает запоры. Это фактор, якобы далекий от проблемы варикозного расширения вен, важен, ведь при запорах повышается внутрибрюшное давление, что вызывает дополнительную нагрузку на вены.

Флавоноиды для варикозных вен

Флавоноиды обладают свойствами кардиотоников. Они оказывают тонизирующий эффект на сердце, укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение. Больше всего эти свойства присущи кверцитину, в меньшей степени – генистеину и лютеолину. Флавоноиды укрепляют стенки капилляров и поддерживают их сопротивляемость, поэтому эффективно предупреждают кровоточивость. Наибольшее значение имеют гесперидин, кверцитин и рутин. Также флавоноиды обладают антитромботическими свойствами, что способствует улучшению циркуляции крови и предупреждает заболевания сердца и сосудов.

В отношении варикозных вен можно сказать, что рутин улучшает циркуляцию крови благодаря своему сосудорасширяющему свойству, предупреждает хрупкость капилляров, уменьшает гипертензию, включая внутриглазное давление при глаукоме, и помогает предупредить инсульт. Рутин также способствует всасыванию витамина С, предотвращая его окисление. Он содержится в больших количествах в таких продуктах растительного происхождения, как клубника, черника, цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины и т. д.), абрикосы, бузина, шпинат, кресс-салат. Также его можно приобрести в виде пищевой добавки.

Гесперидин

По качествам он очень схож с рутином, но в большей степени действует на капилляры, что делает его пригодным для лечения варикозного расширения вен, геморроя. Также подходит для людей, склонных к подкожным кровоизлияниям, и тех, кто страдает от появления венозных звездочек. В основном геспередин находится в цитрусовых, причем большая его часть обнаружена в кожуре и белых перегородках, поэтому сок с мякотью полезнее.

Благодаря кверцитину снижается вероятность возникновения таких заболеваний циркуляторной системы, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, стенокардия и варикоз. Большое количество кверцитина содержится в зеленом чае, но его выделили и из лука. Поэтому можно посоветовать лук в качестве антиварикозного профилактического средства домашней медицины. Также много его содержат яблоки, груши, вишня, манго, овес, чеснок, брюссельская капуста и шпинат.

Витамин С улучшает кровообращение и защищает сосуды благодаря участию в синтезе коллагена и эластина, важных составляющих соединительной ткани. В то же время он обладает свойствами антиоксиданта и предотвращает накопление свободных радикалов в клетках сосудистой стенки. Хотя использование витамина С не направлено на лечение варикоза, оно позволяет добиться улучшения состояния, особенно в комбинации с биофлавоноидами, тем более что в большинстве продуктов они сочетаются. Цитрусовые, перец, овощи с темно-зелеными листьями, капуста, брокколи, редис, брюссельская капуста, папайа, ячмень, чеснок, ягоды, сельдерей, персики, виноград, клубника, гранат – вот неполный перечень продуктов с высоким содержанием витамина С.

Его действие на варикозные вены схоже с витамином С. Кроме того, что это мощный антиоксидант, витамин Е может расширять сосуды, что положительно сказывается на кровообращении. Растительные жиры – основной источник витамина Е. Это масло зародышей пшеницы, семечки и масло подсолнечника, орехи, миндаль и оливковое масло. Также этот витамин в достаточном количестве содержится в манго и авокадо.

Витамин В заботится о сердце и сосудах. Особенно богаты им цельнозерновые продукты, такие как рис, пшеница, овес, ячмень, а также бобовые и орехи.

Продукты, которых следует избегать или употреблять с особой осторожностью:

Очищенные хлопья

В процессе очистки удаляется клетчатка, поэтому не рекомендуется употреблять белый рис, макароны, хлеб. Следует избегать продуктов из белой муки, таких как бисквиты, печенье и др.

Рафинированный сахар

Кроме того, что сахар благоприятствует развитию ожирения, он содержит очень мало клетчатки, что в свою очередь приводит к запорам и геморрою. Пирожных, конфет и других подобных продуктов лучше избегать.

Избыток соли провоцирует варикоз. Консервированная соленая пища не подходит для людей с варикозом. Поэтому нужно ограничить употребление оливок, сардин, анчоусов и других продуктов с высоким содержанием соли.

Алкоголь и кофе

Из-за сосудосуживающего действия лучше их не употреблять. От курения также стоит отказаться, потому что никотин действует на сосуды аналогичным образом.

Соблюдая такие несложные правила и разнообразив свой рацион полезными при данной патологии продуктами, вы сможете облегчить симптомы варикозного расширения вен, а в более легких случаях, возможно, и предотвратить прогрессирование заболевания!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector